Yle(2019.11.18.)

▶ ‘노르딕 복지 연구(Nordisk valfardsforskning, Nordic Welfare Research)’ 저널에 발표된 연구에 따르면 핀란드, 덴마크, 스웨덴, 아이슬란드 청소년 약 5명 중 1명은 수면에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타남. 또한, 추가 연구에 따르면 수면 문제가 있는 청소년 비율은 점차 증가하고 있음. 반면 같은 북유럽 국가인 노르웨이에서는 수면에 어려움을 겪는 청소년이 거의 없음.

▶ 일주일에 한 번 이상 잠을 자기 어려운 것을 수면 문제로 정의함. 수면 패턴에 관한 설문에 응답한 사람은 종종 자신의 문제를 과소평가하기 때문에, 연구자는 수면 문제가 있는 청소년의 비율이 조사에서 나타난 것보다 높을 수 있다고 말함. 해당 연구를 진행한 찰리 에릭쏜(Charli Eriksson) 연구원은 “수면 문제와 뇌 발달 사이의 연관성을 고려할 때, 북유럽 국가 청소년이 겪는 수면 문제가 증가하는 것 같다”고 언급함.

▶ 수면 장애는 다양한 방법으로 치료할 수 있음. 에릭쏜 연구원은 “다른 무엇보다도 청소년이 잠자리에 들 때 마음의 평안을 갖도록 지원하는 것이다. 취침 전 전화를 꺼두어야 하며 전자기기 사용을 자제해야 한다”고 말함. 불안한 정서 상태, 알코올·약물 복용은 수면의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 밝힘.

▶ 추가 연구에서는 북유럽 국가 학생의 수면 문제 심화에 영향을 줄 수 있는 요인을 분석함. 청소년 수면 문제 원인 중 일부는 스크린 시간(Screen time)이 길고 신체 활동 수준이 낮다는 것임. 에릭쏜 연구원은 “수업이 시작되는 시간도 수면 습관에 영향을 줄 수 있습니다. 주말마다 24시간 수면 리듬을 바꾸는 것은 대서양 횡단 비행이 신체에 끼치는 영향과 매우 흡사하다”라고 지적함.

▶ 해당 연구는 ‘국제보건기구(World Health Organization, WHO)’가 4년 단위로 수행하는 ‘학령기 아동의 건강 행동(Health Behaviour in School Aged Children, HSBC)’의 2002∼2014년 자료에 근거한 것임.